当里面超等热的时辰，只想躺在池畔喝一杯清新风凉的饮料能够很诱人。即便您在酷热的夏日不那末饿，也能够抵抗不吃这 12 种食品的引诱，这些食品对您的饮食很是无益，并能在盛暑中坚持风凉。
1.奶油柠檬虾意大利面
在这个简略的意大利面食谱中，酸奶能够很好地替换酱汁中的奶油。只要将酸奶加热(不要煮沸)并插手一些煮意大利面的水将其浓缩。在这个疾速晚饭食谱中，柠檬和新颖罗勒使全麦意大利面加倍鲜明，并与虾相形见绌。
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2.平底锅鸡肉法吉塔碗
跳过玉米饼，挑选这类暖和的法吉塔沙拉，它的特点是鸡肉、烤羽衣甘蓝、甜椒和黑豆的养分夹杂物。鸡肉、豆类和蔬菜都在统一个锅上煮熟，以是这顿安康的晚饭很轻易做，也很轻易清算。
3.第戒酱虾科布沙拉
在典范的 Cobb 沙拉中，咱们用虾取代了鸡肉，这道菜既甘旨又简略。这类使人对劲的沙拉只要 20 分钟便可建造，是以很是合适常日晚饭，但它充足文雅，能够为主人办事。
您还能够在平淡饮食中找到更多包罗新颖气节食材的餐点，离炎天的身材更近一步。
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